|
вес - 66,2 кг. (- 3,8 кг.)
жир - 32,6 % (- 2,4 %)
вода - 46,4 % (+ 1,4 %)
мускулы - 34,9 % (+ 0,4 %)
ОГ - 87 см. (- 3 см.)
ОТ - 74 см. (- 6 см.)
ОБ - 111 см. (- 4 см.)
ОБра - 68 см. (- 2 см.)
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1355 kkal
|
Lemak: 58,06g | Prot: 72,90g | Karb: 146,01g.
Makan Pagi: Сметанный Соус, Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Помидоры, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Яблоко, Помидоры, Valio Сыр Твердый Эмменталь, Лента Смесь Овощная, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
1878 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Belanja - 2 jam, Penghisap Debu - 10 menit, Membersihkan - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|