Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2024
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1921 kkal
|
Lemak: 80,85g | Prot: 94,37g | Karb: 198,78g.
Makan Pagi: Goldähren Mehrkornbrot, Wiltmann Geflügel-Salami, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Weizenkleie, Naturjoghurt, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Seeberger Mandeln, Becel Vital. Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Milchkaffee, Margarine (Fettfrei, Kübel), Käse, Gutfried Geflügelwurst, Schär Körnerbrötchen. Makan Malam: Frühlingszwiebeln, Becel Vital, Goldähren Mehrkornbrot , Avocado, Aldi Toastschinken, Metzgerfrisch Salami 1A, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Camilan/Lainnya: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Bio Hafer-Cookies, Aldi Protein Riegel. lagi...
|
|
3172 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 21 menit, Elliptical - 17 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 52 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lippolino
|