|
Рубеж в 77 пройден! В этом весе я никогда не был после 30 лет! Отметил это дело вкуснейшим стейком из мраморной говядины, который был настолько вкусным, что его даже забыл сфотать. В прожарке medium, он был как хорошее сухое вино, и я прочувствовал, как бы сейчас с ним классно сочетался бокал красненького (безалкогольного коооонечно же🤪). Было трудно остановиться, но оставил себе половинку сегодня на обед (иначе бы вылез за КБЖУ). К нему запёк чесночёк в оливковом масле (ну, да, какие там диеты?! ) честно съел пару зубчиков, чтобы понять на будущее.
Пока на сегодняшний день во взрослой сознательной жизни мой самый низкий вес не опускался ниже 76, это было в 20 лет, когда меня бросила первая любофф, и я на стрессе и переживаниях скинул 7 кг), но ниже 76 так и не опустился, потому что мама сказала тогда, что я исхудал и один нос остался (смотрю на свой живот сейчас, с учётом всё же физических упражнений, которых я тогда не делал, и думаю: какая там худоба?! живот ещё умудряется даже свисать!) и начала меня откармливать на убой манипуляциями, давлением итп (ну родительская гиперопека, синдром крадущей матери, да да да, всё это знакомо)
В общем, смысл, что двигаюсь, несмотря на то что приболел, или акклиматизируюсь и пока физическая активность это лишь ходьба, но вес идёт уверенно вниз, да эта неделя замедлилась, но сейчас, думаю, что пойдёт побыстрее!
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1591 kkal
|
Lemak: 70,61g | Prot: 90,64g | Karb: 153,53g.
Makan Pagi: Кофе, Etlon Эспрессо, Морковный Торт ПП, TEF Soy Protein Isolate, Светаево Кефир 1%, Ne Moloko Банановое Молоко, Большая Кружка Ряженка 4%. Makan Siang: Сметанин Ряженка 4%, Elementaree Запеченный Чеснок, Красный Лук, Мясо Есть Стейк из Окорока (Баранина), Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Кабачок Гриль, SPAR Перец на Гриле. Makan Malam: Европа Торт Морковный ПП , Сакура Набор Роллов Сабуро. Camilan/Lainnya: Delibon Щербет Черная Смородина. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|