Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2024
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1794 kkal
|
Lemak: 62,29g | Prot: 108,67g | Karb: 185,59g.
Makan Pagi: Каждый День Чернослив Сушеный, Макфа Мука, Яичный Белок, Первым Делом Творог Обезжиренный. Makan Siang: FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake, Smartbar Протеиновый Батончик Абрикос, Перекресток Мандарины, Гречка Отварная, Мясной Рулет. Camilan/Lainnya: Эко Пастила Пастила, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Рогачев Сгущенка, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Простоквашино Сырок Глазированный, Большевик Печенье Юбилейное с Темной Глазурью, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, сырники, Чай, FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake, Магнит Банан, сырники. lagi...
|
|
2644 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 46 menit, Cardio - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 16 km/jam - 5 menit, Lari - 11 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 17 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 10 menit, Berdiri - 1 jam, Mandi - 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|