|
timbangan pagi setelah BAB, 😆 seneng bnget stelah bertahun tahun akhirnya mnyentuh angka 62 walaupun 62,9 😄
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1399 kkal
|
Lemak: 48,68g | Prot: 96,58g | Karb: 139,82g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Makan Siang: Telur Rebus, Opor Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Opor Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Siantar Top Go! Potato, Garuda Pilus. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|