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3/25 8:00跑完步、上完廁所量測
最大攝氧量終於提高到50
體重53.4、體脂29.9（終於看到2字頭）
內臟脂肪4、骨骼肌率27.3%
身體年齡39（也回到3字頭了）
基礎代謝1178
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53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2404 kkal
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Lemak: 55,47g | Prot: 95,80g | Karb: 317,86g.
Makan Pagi: 7-11 特大熱拿, 星巴克 (Starbucks) 海鹽奶油捲, 光茵樂活 纖潤鮮銀耳. Makan Siang: 水煮蛋, 蓮霧, YOKU MOKU 雪茄蛋捲, 7-11 雙蔬鮪魚御飯糰. Makan Malam: 炒杏鮑菇, 魚香茄子, 鳳梨, 蓮霧, 紫米飯, 豆腐, 番茄炒蛋, 豆干, 紅鳳菜, 地瓜葉, Costco 吳郭魚排, 油豆腐, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Camilan/Lainnya: 華元 空氣玉米脆餅, 咖啡（加糖及即溶熱奶咖啡沖劑）, 無印良品 含餡棉花糖可可. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Gemma Huang
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