Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2024
|
93,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2140 kkal
|
Lemak: 61,35g | Prot: 109,24g | Karb: 284,68g.
Makan Pagi: Beyaz Peynir, Menemen, Pide Ekmeği, Nar Ekşisi, Lavaş, Çokça Etsiz Çiğ Köfte Dürüm, Dost Ayran. Makan Malam: Tavuk Çorbası, Pide Ekmeği, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk But, Fırında Patates. Camilan/Lainnya: İçim Ayran, Şekerpare. lagi...
|
|
2590 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Fitness (Workout) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|