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Glück gehabt, gestern waren es noch 68,6 kg. Dann waren die paar kcal-Ausreisser und kein (wirklicher) Sport letzte Woche doch nicht ganz so schlimm.
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67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1319 kkal
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Lemak: 50,66g | Prot: 75,93g | Karb: 128,29g.
Makan Pagi: REWE Leberwurst, Laugenbrötchen. Makan Siang: Alnatura Dinkel Grünkern, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Egle Fischtopf mit Gemüse. Makan Malam: Brombeeren, Naturjoghurt, Ja! Saure Sahne, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Kiwi. lagi...
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2031 kkal
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Latihan:
Yoga - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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