|
ОБ -6, ОТ -2, ОГ -4 (с 08.01.24)
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1146 kkal
|
Lemak: 31,37g | Prot: 54,28g | Karb: 154,27g.
Makan Pagi: Violette Light Сыр Творожный Сливочный, Блины на Воде, Нескафе Кофе Растворимый, Fitmenchef Каша Овсяная Шоколадная, Смешанные Орехи. Makan Siang: не Молоко Овсяное Шоколадное, Кухня на Районе Овощной Суп с Куриными Фрикадельками, Макфа Макароны Бантики. Makan Malam: Чай, Белый Хлеб, Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Магнит Морковь Свежая, Помело. lagi...
|
|
2635 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|