Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2024
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2256 kkal
|
Lemak: 79,67g | Prot: 161,38g | Karb: 230,19g.
Makan Pagi: Miód, Musztarda, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, SM Ryki Ser Active Protein, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Kiwi, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Pilos Serek Wiejski Lekki. Makan Malam: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Ogórki Konserwowe, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Camilan/Lainnya: Orzechy Włoskie, Go On Granola Proteinowa, Pilos High Protein Pudding, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. lagi...
|
|
2633 kkal
|
Latihan:
Fitify tabata BW 5 rund, Leap Fitness trening deski dzień 11 - 35 menit, Biceps hantle 11, 9, 8, przedramię hantle 19 - 1 jam dan 9 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|