|
Обед вышел скромный: уха из форели 260гр, ломоть хлеба 33гр., с горчицей, сметана 5 грамм 15℅
|
104,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2168 kkal
|
Lemak: 66,33g | Prot: 115,08g | Karb: 183,36g.
Makan Pagi: Bonvida Сироп Blue Curacao, Магнит Хлеб Прибалтийский Темный, Яйцо Всмятку, Био Баланс Биокефирный 0%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Винегрет без Масла. Makan Siang: МЖК Горчица Столичная, Магнит Хлеб Прибалтийский Темный, Домик в деревне Сметана 15%, Уха из Форели. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Масло Сливочное, Мистраль Гречка Отварная, Пятерочка Помело, Сармич Чеддер Выдержанный, Tini Вино, Smakky Арахис. Camilan/Lainnya: Био Баланс Биокефирный 0%. lagi...
|
|
2923 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Жим гантелей стоя спереди к груди - 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 21 menit, Istirahat - 12 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|