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BMI: 31,8
Fett: 45,8
Muskeln: 33,8
Wasser: 49,8
Ich wünsche euch einen wunderschönen Start ins Wochenende 🍀☀️😊
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77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1807 kkal
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Lemak: 63,47g | Prot: 77,27g | Karb: 234,72g.
Makan Pagi: Seeberger Mandeln, Wiltmann Geflügel-Salami, Sehne Quark Fünfkornbrot, Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Weizenkleie, Naturjoghurt, Honig, Becel Vital. Makan Siang: Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Laugenstange, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sauerkraut, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Spitzpaprika, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Rhabarber, Zucker. Makan Malam: Mozzarella, Rote Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Becel Vital, Sehne Quark Fünfkornbrot . Camilan/Lainnya: Bio Hafer-Cookies. lagi...
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2825 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam, Elliptical - 17 menit. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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