Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2024
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3218 kkal
|
Lemak: 122,64g | Prot: 83,75g | Karb: 447,46g.
Makan Pagi: Кофе, Село Зелёное Молоко 0,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом Обезжиренный. Makan Siang: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Бабаевский Шоколад Горький, Сливочные или Сахарные Печенья. Makan Malam: Смешанные Орехи, Di&Di Конфеты Желейные со Вкусом Манго-Маракуйя, Будьте Здоровы Мюсли Мультифруктовые, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Prime Картофельная Котлета с Грибами , Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Snickers Мороженое. Camilan/Lainnya: Fruit-Tella Жевательные Конфеты, Эко Пастила Пастила, Kong Манго Конфеты, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Пшеничный Хлеб, Mirel Эклеры со Сгущенным Молоком, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, FitnesShock Protein Cookie Cherry Chocolate, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Банан. lagi...
|
|
2758 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 11 menit, Cardio - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 16 km/jam - 8 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 28 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Mandi - 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|