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Erstes wiegen war heute um 5 Uhr (-800g), jetzt nochmals 3 Stunden geschlafen und die Waage war jetzt zum 2.x gnädig (-500g)...also Abnahme + Schwankung 🥳🥳🥳..kann's noch immer nicht so richtig glauben, aber freu, freu, freu
KFA 30,7%
Wasser 48,8%
MM 29 %
KD 2
Energiebedarf (?) lt. Waage 2338 kcal
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61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1067 kkal
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Lemak: 59,28g | Prot: 77,30g | Karb: 51,87g.
Makan Pagi: Petersilie, Simply Sunny Paranusskerne, Chicoree, GutBio Cashew-Kerne, Alnatura Hanfsamen Geschält, Kaffee, Zimt, Chia-Samen, Edeka Wild-Heidelbeeren, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Händlmaier's Süßer Senf , Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Spitzpaprika, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Makan Siang: Spitzkohl, Ja! Kidney-Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch, Rapsöl, Rinderhackfleisch, Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft. Camilan/Lainnya: Leitungswasser. lagi...
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1499 kkal
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Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 9 jam dan 25 menit. lagi...
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Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
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