|
Nyt napsahtelee paino kyllä mukavasti alaspäin, taas -0.6kg :) Nyt 5kk 3viikkoa takana ja paino laskenut -28.0kg, lihasta tullut n. 5-6kg eli rasvaa sulanut n. 33-34kg. Tekemisen meininkiä 😄
|
128 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1960 kkal
|
Lemak: 62,65g | Prot: 160,58g | Karb: 175,24g.
Makan Pagi: Urtekram Psyllium, Pakkasmarja Mansikka, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Makan Siang: Kreikkalainen Salaatti, Saarioinen Kinkkupizza. Makan Malam: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Paprika (Punainen), Selleri, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale. Camilan/Lainnya: Valio Profeel Suklaavanukas. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|