Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2024
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1985 kkal
|
Lemak: 81,96g | Prot: 82,17g | Karb: 208,93g.
Makan Pagi: FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Село Зелёное Молоко 0,5%, Загора Печенье Лагода. Makan Siang: Alpen Gold Миндаль и Кокос, Ржаной Хлеб. Makan Malam: Чай, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни, Село Зелёное Молоко 0,5%, Kinder Pingui, Большевик Печенье Юбилейное Утреннее, Mirel Эклеры с Заварным Кремом. lagi...
|
|
2808 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 6 menit, Cardio - 23 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 43 menit, Mandi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 18 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|