Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2024
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1467 kkal
|
Lemak: 99,87g | Prot: 113,00g | Karb: 31,08g.
Makan Pagi: Tomatoes, Olive Oil, Turkey Ham, Mixed Salad Greens. Makan Siang: Extra Virgin Olive Oil, Tuna in Water (Canned), Tomatoes. Makan Malam: Bell Peppers, Green String Beans, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Butter, Brown Gravy, Beef Steak (Lean Only Eaten), Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Camilan/Lainnya: Parmesan Cheese (Hard), Lindt Dark Chocolate, Walnuts. lagi...
|
|
1808 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 43 menit, Apple Health - 22 jam dan 52 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julianfbarber
|