|
итого: первый месяц позади. динамика мне нравится 🥳
вес - 3 кг
талия -5 см
живот -4 см (за две недели, раньше не мерила)
бедра -3 см
грудь -5 см
дальше - больше!!! (вернее меньше 🤭)
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1753 kkal
|
Lemak: 58,90g | Prot: 139,68g | Karb: 170,11g.
Makan Pagi: Чай, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Йогурт Греческий Густой 2%, ВкусВилл Сырники Замороженные Классические, Огурец (с Кожурой), Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом Sveza, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Makan Siang: Вьетконг Манго Сушеное, Фабрика Имени Крупской Конфеты Царское Лакомство, Чай, Олейна Подсолнечное Масло, Простоквашино Йогурт Греческий Густой 2%, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Pasta Zara Макароны. Makan Malam: Вьетконг Манго Сушеное, Савушкин Продукт Моцарелла Мини, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Фрикадельки из Индейки и Свинины, Простоквашино Йогурт Греческий Густой 2%, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Жареный Картофель. Camilan/Lainnya: Mr Gin Концентрат Сухой для Приготовления Напитка , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Вкусвилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. lagi...
|
|
2160 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 44 menit, Google Fit - 23 jam dan 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|