|
kata orang udh kurus, tp masih penasaran pengen sampe di angka 48kg
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1093 kkal
|
Lemak: 43,20g | Prot: 35,18g | Karb: 142,59g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih. Makan Siang: Bumbu Kacang, Risol Bihun, Tahu Isi, Bakwan, Lontong. Camilan/Lainnya: Bakso Ayam, Marjan Cocopandan, Timun Suri, Donat Dilapisi Coklat. lagi...
|
|
1251 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|