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Körperfett 36,5% Muskeln 44,8%
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74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1567 kkal
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Lemak: 21,11g | Prot: 88,07g | Karb: 261,08g.
Makan Pagi: Radeberger Lachsschinken, Harry Weizenmischbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%. Makan Siang: Ananas, Ananas. Makan Malam: Radeberger Lachsschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Cocktailtomaten, Harry Weizenmischbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Tee mit Zucker vorgesüßt, Ananas, Radieschen, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Himbeere. lagi...
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2190 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Mandi - 5 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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