Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2024
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2520 kkal
|
Lemak: 89,69g | Prot: 107,61g | Karb: 320,01g.
Makan Pagi: Nutella Nutella, Pide Ekmeği, Beyaz Peynir, Salam, Menemen. Makan Malam: Patlıcan Kızartması, Fırında Patates, Fırında Köfte, Pide Ekmeği, Ezogelin Çorbası. Camilan/Lainnya: Köfteci Yusuf Ayran, Küp Şeker, Güllaç, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Güllaç. lagi...
|
|
2490 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|