|
Поставил это приложение, как очень удобный дневник для счёта потребления ккал и их расхода. Начал программу похудения ещё две недели назад, за это время ушло около 2 кг. Сейчас вес 105 кг., цель 95 индекс массы тела 30,9 потихоньку падает. До этого считал вручную потребление ккал, а теперь все тут считается и приход и расход, очень удобно. Скидываю ккал ходьбы по 5-8 км. каждый день и силовые упражнения отжимания и жим гантелей. В приложении поставил сидячий образ жизни, оно определило около 2000 ккал для РСК, всем удачи!
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2121 kkal
|
Lemak: 78,99g | Prot: 71,86g | Karb: 128,14g.
Makan Pagi: Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Поджаренный Чесночный Хлеб, Яичница. Makan Siang: Сметана, Магнит Хлеб Прибалтийский Темный, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Makan Malam: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Stobi Вино Белое Сухое, Лента Сыр Чеддер Выдержанный, Жареная Рыба (в Панировке). lagi...
|
|
2854 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Жим гантелей стоя спереди к груди - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 13 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|