Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2024
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1399 kkal
|
Lemak: 68,86g | Prot: 51,13g | Karb: 147,87g.
Makan Pagi: Kaymak, Sütaş Süzme Peynir, Sucuk, Bal, Beyaz Ekmek, Tam Buğday Unu, Yumurta, Siyah Zeytin. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Fırında Sebze, Fırında Patates, Yoğurt Çorbası. lagi...
|
|
3942 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 22 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mert9135
|