|
37 лет
Вес 95кг (09/022024г)
Рост 170см
Две беременности
Цель: к лету минус 30 кг.
Активный спорт 6 раз в неделю
Питание не более 1500ккал. (В среднем 1200ккал выходит) . Наедаюсь . Ни в чем себе не запрещаю ,благо пока не хочу)
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2024:
|
1292 kkal
|
Lemak: 61,94g | Prot: 94,89g | Karb: 102,62g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром. Makan Siang: Волков Колбаса Полукопченая Таллинская, Русский Хлеб Хлеб Suomi, Русский Хлеб Хлеб Suomi, Курица Вареная, Капустный Салат. Makan Malam: Огурецы Сладкого Рассола, Капустный Салат, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Яйцо-Пашот, Barilla Макароны Вареные . lagi...
|
|
2575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 19 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Tidur - 9 jam dan 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|