Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2024
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1556 kkal
|
Lemak: 66,96g | Prot: 70,74g | Karb: 150,35g.
Makan Pagi: FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake, Сырник, Ашан Варенье Малина без Сахара, Летний День Молоко 3,2%, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, 4 Сезона Клюква Замороженная, Макфа Мука, Яичный Белок, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный. Makan Siang: Каждый День Пирожное Картошка, Snaq Fabriq Milky Chocolate, Леовит Капуччино. Makan Malam: Чай, Картошка Вареная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Camilan/Lainnya: Kinder Шоколад, Kinder Pingui, FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake . lagi...
|
|
2552 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 23 menit, Angkat Besi - 10 menit, Cardio - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 33 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 44 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Mandi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|