Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2024
|
48,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1250 kkal
|
Lemak: 39,91g | Prot: 110,66g | Karb: 117,67g.
Makan Pagi: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Now Foods Lecithin, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Makan Siang: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Кабачок, Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира). Makan Malam: Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Орехи Макадамии, Творог Обезжиренный 0%, Киви. Camilan/Lainnya: Филе Куриное Гриль, Магнит Авокадо, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Шпинат, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Natrol Omega-3 Fish Oil, Лента Яблоко Гренни Смит, ВкусВилл Мандарин. lagi...
|
|
1735 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 57 menit, Istirahat - 13 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alina_Aleksan
|