|
Вес - 57.8
Талия - 65 см
Бедра - 94 см
Пора уже тренироваться начинать, пора, лето скоро. Вчера была первая тренировка, ноги не идут😅мышцы вспоминают, что такое спорт.
Цель похудение уже не ставлю, я вполне в рамках держусь. Подтянуть тело, набрать мышцы
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1563 kkal
|
Lemak: 80,74g | Prot: 91,85g | Karb: 112,21g.
Makan Pagi: Green Milk Напиток Безалкогольный Миндальный на Рисовой Основе, Колос Сложный Декор. Makan Siang: Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Жареная или Запеченная Курица, J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара. Makan Malam: Растишка Йогурт Питьевой Клубничный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Асто Кета Малосоленая, Пятерочка Лепешка Томаты с Базиликом. Camilan/Lainnya: Сухой Жареный Соленый Арахис. lagi...
|
berat badan stabil
|