|
расслабилась,перестала добирать по кк несколько дней подряд,а вчера вообще 1300кк было.
надо опять поднимать калораж
|
35,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1910 kkal
|
Lemak: 57,72g | Prot: 147,40g | Karb: 199,96g.
Makan Pagi: Банан, Творог 5%, Семья Хлеб Гурьевский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Помидоры, Вареное Яйцо, Горбуша Жареная, Гречка Отварная, Черный Перец, Огурец (без Кожуры). Makan Malam: Творог 5%, Яйцо, Банан, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Camilan/Lainnya: Яблоко, Творог 5%, PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Яблоко, Банан. lagi...
|
|
488 kkal
|
Latihan:
20мин на все тело(логунова) - 20 menit, Latihan Perut - 20 menit, Angkat Besi - 30 menit, Apple Health - 22 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|