Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2024
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1873 kkal
|
Lemak: 48,33g | Prot: 197,45g | Karb: 154,51g.
Makan Pagi: Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. Makan Siang: Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein. Makan Malam: Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein. lagi...
|
|
2268 kkal
|
Latihan:
Hiking - 20 menit, Duduk - 7 jam, Menyekop - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|