Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2024
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2191 kkal
|
Lemak: 111,83g | Prot: 102,58g | Karb: 201,89g.
Makan Pagi: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Teos Греческий Грецкий Орех и Мед, Летний День Молоко 3,2%, Клубника (Несладкая, Замороженная), С.Пудовъ Крахмал Кукурузный, Яичный Белок, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный. Makan Siang: Фили-Бейкер Эклер, Красная Цена Кетчуп Томатный, Самбери Лаваш Армянский Тонкий , Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри. Camilan/Lainnya: Смешанные Орехи, Махеевъ Джем Чёрносмородиновый , Mini Calorie Сеточка Слоеная с Клюквенной Начинкой, Bombbar Muesli Chocolate & Hazelnut, Пятерочка Яблоко Сезонное , Помидоры, Ермолино Фрикадельки Мясные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). lagi...
|
|
2504 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 16 km/jam - 8 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 51 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 15 menit, Berdiri - 1 jam, Mandi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|