|
ödem atılmışke
|
92,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2364 kkal
|
Lemak: 82,36g | Prot: 137,66g | Karb: 267,34g.
Makan Pagi: Mozzarella Peyniri, Salam, Menemen, Çiğköfte Dürüm, İçim Ayran. Makan Malam: Ezogelin Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haydari, Pide Ekmeği. Camilan/Lainnya: Çiğ Köfte, Ülker Coco Star. lagi...
|
|
2485 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|