Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2024
|
93,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2292 kkal
|
Lemak: 74,02g | Prot: 98,44g | Karb: 317,28g.
Makan Siang: Spargel, Rapsöl, Butter, Ja! Paniermehl, Gut & Günstig Putenschnitzel Paniert, Pellkartoffeln. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Sellerie, Eisbergsalat, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Chicoree, Zitrone, Leinöl, Ja! Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Mandarine, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Erdbeeren, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2424 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 26 menit, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|