Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2024
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2425 kkal
|
Lemak: 70,80g | Prot: 178,36g | Karb: 271,53g.
Makan Pagi: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Chrzan, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, MISTRZ ROHUS Szynka Wieprzowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kiwi, Jabłko. Makan Malam: House of Asia Sos Ostrygowy, Muszynianka Muszynianka, Kikkoman Sos Sojowy, Oliwa z Oliwek, Papryka Chili, Czosnek, Czerwone Cebule, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Harvest Best Wok Mix, Harvest Best Brokuł Różyczki. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Orzechy Włoskie, Śliwka Węgierka, Kiwi, Gruszki, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Sok Cytrynowy, Miód, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Herbata bez Cukru, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lagi...
|
|
2313 kkal
|
Latihan:
Fitify powtórzenia dół hantle 20, 12, 8, 5, wyciąg 20, 1/3 planu - 51 menit, Istirahat - 16 jam dan 18 menit, Tidur - 6 jam dan 51 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|