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Início: 20/02/24
Meta 1: 64kg até Maio/24
Meta 2: 60kg até Agosto/24
Meta 3: 58kg até Outubro/24
A meta é ter disciplina e constância para não desistir, mesmo que demore um tempo até alcançar meu objetivo. 💪
Sigo um plano alimentar e faço musculação 5x não semana!!!
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67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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467 kkal
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Lemak: 11,23g | Prot: 20,47g | Karb: 71,43g.
Makan Pagi: Melão, Canastra Queijo, Pão Integral. Makan Siang: Macarrão. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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