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Urlaub haut immer rein...also, weiter gehts, Pfunde müssen wieder runter :)
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73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1672 kkal
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Lemak: 83,19g | Prot: 51,67g | Karb: 180,55g.
Makan Pagi: Krone Fisch Räucherlachs, REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Schnelles Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Gefro Salatdressing Gartenkräuter, REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Kopfsalat, Quinoa-Bratlinge. Makan Malam: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (mit Schale), Quinoa-Bratlinge. Camilan/Lainnya: Apfelblechkuchen. lagi...
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2447 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Duduk - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
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