Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2024
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1770 kkal
|
Lemak: 72,59g | Prot: 100,45g | Karb: 166,48g.
Makan Pagi: Чай, Магнит Банан, Агуша Творог Детский Черника, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, не Молоко Соевое с Бананом, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Makan Siang: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Чай, Винегрет без Масла, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Chikalab Молочный Шоколад с Кешью. Makan Malam: Чай, Картофельное Пюре, Треска Отварная. Camilan/Lainnya: Роян Пастила Пастила без Сахара, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед, Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Chikalab Молочный Шоколад с Кешью. lagi...
|
|
2643 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 3 menit, Memasak - 20 menit, Mandi - 40 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 37 menit, Lari - 11 km/jam - 32 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Cardio - 28 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|