|
Hoje me pesei novamente e eliminei 2 quilos desde a última pesagem, no dia 04/03. A meta é chegar nos 99 quilos
|
102,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 27,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1422 kkal
|
Lemak: 54,16g | Prot: 85,03g | Karb: 155,05g.
Makan Pagi: Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Omelete ou Ovos Mexidos, Abobrinha Refogada, Pernil Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Suco de Limão, Omelete ou Ovos Mexidos, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia. Camilan/Lainnya: Pão de Queijo. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|