Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2024
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2544 kkal
|
Lemak: 83,81g | Prot: 172,62g | Karb: 265,55g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb Żytni Razowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 0,5%, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Soplica Wiśniówka, Szczypiorek, Natka Kolendry, Czosnek, Olej Sezamowy, Thai Heritage Sos Rybny, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), Zupa Krem z Dyni. Camilan/Lainnya: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Jabłko, Miód, Melvit Pieczywo Chrupkie 5 Zbóż Crispy, Arla Apetina Papaja i Curry, Oskroba Chleb Żytni Razowy. lagi...
|
|
2824 kkal
|
Latihan:
Fitify interwały tabata BW, Leap Fitness trening deski dzień 8 - 33 menit, Po zakupy na Filtrowej - 20 menit, Push hantle 18, 10, 8, face pull - 1 jam dan 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|