Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2024
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2479 kkal
|
Lemak: 110,45g | Prot: 105,36g | Karb: 251,02g.
Makan Pagi: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Каждый День Цветочный Мед, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Быстров Овсянка по-Новому Клубника, Персик, Яблоко. Makan Siang: Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Сорбет, Макароны Отварные, Ермолино Фрикадельки Мясные. Makan Malam: Smartbar Протеиновый Батончик Абрикос. Camilan/Lainnya: Юбилейное Печенье Традиционное, Пшеничный Хлеб, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Блины на Молоке, Гост Сгущёнка с Сахаром, KDV Миндальный Батончик Nut N Go, Nutgo Миндальный Батончик, Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut. lagi...
|
|
2544 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 39 menit, Mandi - 40 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 32 menit, Lari - 11 km/jam - 32 menit, Cardio - 10 menit, Angkat Besi - 7 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|