Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2009
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,0 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2249 kkal
|
Lemak: 59,22g | Prot: 110,12g | Karb: 338,89g.
Makan Pagi: banana, cereal, milk. Makan Siang: bran muffin, bacon bits, spinach, tomato, onion, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat), soup. Makan Malam: okra, Milk (Nonfat), oatmeal. Camilan/Lainnya: ground beef, pear. lagi...
|
|
2487 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 12 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|