Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2024
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1098 kkal
|
Lemak: 36,58g | Prot: 65,77g | Karb: 120,35g.
Makan Pagi: Секрет Стройности Варенье без Сахара Клубника, Нескафе Классик 3 в 1, Сырники Домашние, ВкусВилл Протеиновая Каша с Клубникой. Makan Malam: Чай, Макфа Макароны Отварные, Ермолино Фрикадельки Мясные. Camilan/Lainnya: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Банан, Винегрет без Масла, Куриная Грудка Отварная. lagi...
|
|
2736 kkal
|
Latihan:
Cardio - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 46 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 16 km/jam - 10 menit, Lari - 11 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 53 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Mandi - 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 21 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|