|
8 марта - оно такое... а по факту в объеме очень хорошо ушла талия. грудь, бедра и ноги без изменений. рука - минус 1 см. цель - постараться есть больше. с отказом от алко еле-еле набираю минимум кк
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1181 kkal
|
Lemak: 34,56g | Prot: 91,97g | Karb: 126,71g.
Makan Pagi: Чай, Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Блины на Молоке, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Сырники Творожные 5%. Makan Siang: Помидоры, Огурцы Кислого Рассола, SPAR Сыр Большой Куш 20%, Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Pasta Zara Макароны. Makan Malam: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Салатный Микс Прованс, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Сушеное Манго. Camilan/Lainnya: Зимой и Летом Чёрная Смородина, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. lagi...
|
|
2064 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Google Fit - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|