Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2024
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1937 kkal
|
Lemak: 59,76g | Prot: 101,72g | Karb: 243,77g.
Makan Pagi: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, не Молоко Соевое с Бананом, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Makan Siang: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко. Makan Malam: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Boombar Печенье Апельсин-Имбирь, Чай, Макароны Отварные, Ермолино Фрикадельки Мясные. Camilan/Lainnya: Vitok Фруктовая Конфета, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко-Апельсин, Tekmar Muesli, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Bombbar Muesli Strawberry & Almond, Exponenta Shot, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), НК Сити Бедро Индейки Запеченное. lagi...
|
|
2653 kkal
|
Latihan:
Sauna - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 36 menit, Latihan Perut - 15 menit, Lari - 11 km/jam - 22 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 22 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 45 menit, Berdiri - 1 jam, Mandi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|