Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2024
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1550 kkal
|
Lemak: 23,28g | Prot: 146,67g | Karb: 188,58g.
Makan Pagi: Nectarinas, Pão Integral, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão . Makan Siang: Da Colônia Mariola Doce de Banana , Músculo Bovino Cozido, Combrasil Feijão Vermelho, Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Da Colônia Mariola Doce de Banana , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido). Camilan/Lainnya: Hortifruti Mamão, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Hortifruti Kiwi, Nestlé Iogurte Integral com Mel . lagi...
|
|
2215 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan br_kabello
|