Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2024
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1608 kkal
|
Lemak: 58,16g | Prot: 134,45g | Karb: 141,54g.
Makan Pagi: Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Gullon Gluten Free Digestive, Valio Maitorahka Laktoositon, Pirkka Pakastevadelma, Valio Maitorahka Laktoositon, Gullon Gluten Free Digestive, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Pirkka Pakastevadelma. Makan Siang: Paistettu Kananmuna, Puls Nutrition Mint Chocolate Whey Protein Powder, Päärynät, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tuore Appelsiinimehu, Snellman Iivari Kuoreton. Makan Malam: Pepsi Pepsi Max, Kurkku, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Rainbow Röstiperunat, Hunajasinappikastike, Keiju Yrttiöljy Tomaatti, Valkosipuli & Basilika, Jyväbroiler Paahteinen Paprika Fileepihvi, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Camilan/Lainnya: Gullon Gluten Free Digestive, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Pirkka Pakastevadelma, X-Tra Maustamaton Maitorahka. lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
Jahit - 3 jam, Gym - 50 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|