|
Kai se vaan täytyy myöntää, että tää keittiövaa'an kanssa pelleily tuottaa tuloksia. Nyt alkaa jo silmä vähän tottua arvioimaan ilman vaakaakin. Esim puurohiutaleet ja riisi menis jo ilman vaakaakin, mutta pidän tuon nyt ainakin vielä toistaiseksi mukana ja jatkan pelleilyä 😁
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1832 kkal
|
Lemak: 38,18g | Prot: 92,58g | Karb: 271,29g.
Makan Pagi: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Chiquita Banaani, Becel Gold, Myllyn Paras Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. Makan Siang: Planti Kaurakerma, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Freshona Broccoli, Myllyn Paras Spagetti. Makan Malam: Auran Vegaani Chilimajoneesi, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Kanafilee, Pitaleipä. Camilan/Lainnya: Rainbow Banaanirahka, Irtokarkki. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|