Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2024
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1049 kkal
|
Lemak: 20,41g | Prot: 97,96g | Karb: 112,14g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 3,5%, Всегда Пожалуйста Крыжовник Замороженный, Макфа Мука, Яичный Белок, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный. Makan Siang: Блины на Молоке, Heinz Кетчуп Томатный, Картошка Печеная, Куриные Грудки (Запеченые), Хлебный Дом Хлеб Столичный. Makan Malam: Heinz Кетчуп Томатный, Чай, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед, Чай, Магнит Банан, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника". lagi...
|
|
2625 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 13 menit, Angkat Besi - 7 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Cardio - 17 menit, Lari - 11 km/jam - 33 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Memasak - 30 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Mandi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|