Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2024
|
112,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2330 kkal
|
Lemak: 55,56g | Prot: 184,76g | Karb: 279,68g.
Makan Pagi: Pão de Queijo, Ceifeiro Semente de Chia, Mel, Aveia em Flocos, Banana Nanica. Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. Makan Malam: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Mamão Papaia, Banana Nanica, Pão de Queijo, Espartanos Whey 3W, Leite (Leite Integral), Aveia em Flocos, Maçã. lagi...
|
|
3512 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 41 menit, Hiking - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan brunoras83
|