Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juni 2015
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68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1449 kkal
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Lemak: 37,69g | Prot: 128,79g | Karb: 151,81g.
Makan Pagi: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Roggenbrötchen. Makan Siang: Äpfel, Bauer Der Große Bauer Himbeere. Makan Malam: Chinakohl, Weißer Thunfisch (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Thunfisch in Öl (Konserviert), Gurke (Geschält), Tomaten. Camilan/Lainnya: Salami, Getrocknete Feigen. lagi...
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2326 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Gestern kein Joggen, da mein Hundi sich eine Zehe gestaucht hat, wir ne Stunde beim Tierarzt saßen und die Pappnase nun gaaaanz bemitleidenswert mit einem rieesen Verband durch die Gegend humpelt.
Heute aber, bin relativ früh zu Hause und dann gehts gleich los in den Wald, ohne Hund. :-)
02 Jun 15 oleh anggota: Happy*to*be
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Pläne sind flexibel ... manchmal. Viel Spaß im Wald. Ich flitze heute wieder im Kreis - Bahntraining :-)
02 Jun 15 oleh anggota: Cocktailnase
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3,8km durch den Wald in 30.44min somit Pace 8:00
Jetzt lecker Salat und um halb neun die grosse Runde mit den Wauzis
02 Jun 15 oleh anggota: Happy*to*be
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So muss das sein immer nach einer Möglichkeit suchen! Habe meine 10km auch schon runter heute!
02 Jun 15 oleh anggota: marcothebrain
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10km - bin mal gespannt ob ich die auch nochmal schaff, bin ja froh das ich mich überhaupt bewege :-)
02 Jun 15 oleh anggota: Happy*to*be
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Mach soviel Du kannst, musst Dich nicht an anderen messen, vielleicht orientieren, aber nur soviel machen wie der Körper und Geist hergeben...aber auch nicht weniger!
02 Jun 15 oleh anggota: marcothebrain
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Sejarah Berat Badan Happy*to*be
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