Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2024
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
835 kkal
|
Lemak: 16,56g | Prot: 79,15g | Karb: 91,81g.
Makan Pagi: Чай, Ашан Варенье Малина без Сахара, 4 Сезона Клюква Замороженная, Макфа Мука, Яйцо, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный. Makan Malam: Чай, Перловка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Банан, Активия Актибио с Пробиотиками. lagi...
|
|
2787 kkal
|
Latihan:
Cardio - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 36 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 21 menit, Lari - 16 km/jam - 9 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 19 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 15 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Mandi - 40 menit, Lari - 11 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|